هل تساءلت يوما عن السبب الذي يدفع الآخرين لتخطي صعابهم والاستمرار بمسار حياتهم كأن شيئا لم يكن؟ هل شعرت يوما بأنك غير سعيد وعجزت عن إيجاد الحل لذلك؟
لا تتساءل كثيرا وقم بالخطوات التالية التي ستغير حياتك:
١- الضحك هو الحل
لا تكن متشائما وأطلق لنفسك العنان وقم بالضحك، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الضحك يوميا يجعل جسدك يفرز هرمون الأوكستوسين؛ الذي يزيد من تفاؤلك ويجعلك سعيدا بمجرد تبسمك.
٢- لا تكن وحيدا
الإنسان السعيد لا يقضي وقته وحيدا، بل يتقرب من أصدقائه وأفراد أسرته، عندما تقوي علاقتك مع الأهل والأصدقاء فإن هذا يقدم لك الدعم اللازم في حال تعرضك للضغوطات والصعاب.
٣- لا تهمل نفسك وخذ بعض الوقت
بالرغم من تشجيعنا لك بعدم البقاء وحيدا هذا لا يعني عدم أخد بعض الوقت لنفسك، فاجلس مع نفسك وتأمل بعض الأمور؛ هذه الخطوة تعطيك سلاما داخليا بعيدا عن التوترات الخارجية.
٤- إصنع ما تحب
لا تجعل عملك يقف عائقا أمام ما تحب، فاعمل بما تحب، هذا يدفعك للإبداع في مجالك، والإبداع يعطيك شعورا غامرا بالسعادة.
٥- حافظ على صحة جسدك
لا تنسى المقولة المشهورة “العقل السليم في الجسم السليم”، لا بد لك من الحفاظ على جسدك من خلال الطعام الصحي والقيام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر؛ فعندما تأكل طعاما صحيا سيمدك بالطاقة اللازمة مما يمنحك شعورا إيجابيا يشعرك بالسعادة.
٦- لا تقارن نفسك بالآخرين
لا تنظر للآخرين، وانظر لنفسك فقط، انظر للإنجازات التي حققتها ولا تنسى ما يميزك عن غيرك، فعندما تركز بالجوانب الإيجابة في حياتك هذا يدفعك لنسيان الآخرين ومقارنة نفسك بهم ويزيدك سعادة.
