عبر-الحدود
صحة و عافيةملح الحياة

نصائح لحياة أفضل!

لأن الحياة أصبحت أكثر صعوبة و كل ما فيها أكثر تعقيداً، دائماً ما نطرح على أنفسنا السؤال نفسه، كيف يمكن أن نرتاح من هذا العناء؟!

معنا اليوم مجموعة من النصائح قد تبدو مألوفة لكننا ننساها أو ننشغل عنها، اقرأوها و شاركونا تجربتكم معها:

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة يومياً للمشي مع ابتسامة، لن تصدق أثرها السحري، كما أنها مضاد قوي للإكتئاب!

2- حاول الجلوس بصمت و هدوء لمدة عشر دقائق يومياً مع الإنتباه على التنفس الصحيح، هذا يساعد على الإسترخاء و تهدئة الأعصاب.

3- يمكنك تسجيل برنامج المفضل الذي يعرض في وقت متأخر و حاول الحصول على وقت كاف من النوم العميق الذي يعمل على إعادة التوازن للجسم.

4- كل صباح ضع أمامك هدفاً محدداً و اسع لتحقيقه ” هدفي هو ………. اليوم ”

5- عش كل يوم بطاقة جديدة و حماس كبير و تعاطف مع من حولك، هذا ما يجعل للحياة طعم آخر!

6- ادخل لحياتك نشاطات جديدة و اقرأكتباً أكثر من تلك التي قمت بها في العام الماضي.

7- خصص وقتاً يوميا لبعض الروحانيات، قم بتخصيص وقت للصلاة أو الدعاء، سيعطيك هذا طاقة متجددة لكل يوم.

8- امض بعض الوقت مع من هم أكبر من ٧٠ أو أقل من ٦ سنوات هذا سيعطيك الكثير لتتأمله و تتعلمه في الحياة!

9- احلم اكثر و أنت مستيقظ و حاول أن تضع أحلامك على قائمة أهدافك.

10-حاول الإكثار من الطعام الصحي و الحقيقي و ما تقدمه لنا الطبيعة، والتقليل من الطعام المصنع المليء بالمواد الحافظة

 

المزيد من النصائح الأسبوع القادم .. لا تنسوا مشاركتنا نصائحكم في التعليق أسفل الصفحة لنجعل هذه القائمة تضم خبراتكم عن الحياة أيضاً!!

اظهر المزيد

نور عالول

خريجة كلية الإعلام – جامعة دمشق، طالبة ماجستير إعلام واتصال جماهيري في جامعة الشارقة كاتبة صحفية و محررة قسم اللغة العربية في بركة بيتس

مقالات ذات صلة

إغلاق